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發(fā)布日期:2010.09.12
第二：保持正確的坐姿
正確的坐姿也是防止眼睛疲勞的一個(gè)必要因素。很多人習(xí)慣于坐在沙發(fā)里面看電影或者離屏幕很近去看網(wǎng)頁(yè)，經(jīng)常保持一種坐姿長(zhǎng)時(shí)間的朋友們相信都有過(guò)腰酸背痛的經(jīng)歷，而這樣對(duì)于眼睛同樣是非常不好的，長(zhǎng)期這樣對(duì)于視力的損害同樣很大。
不正確的坐姿對(duì)眼睛也會(huì)造成傷害
另外還有一些液晶顯示器，為了增強(qiáng)屏幕的色彩對(duì)比度和飽和度，同時(shí)兼具防刮功能，采用了類似鏡面屏幕的處理。然而，當(dāng)光線照向屏幕上，會(huì)增加光線反射。使用這種顯示屏的消費(fèi)者，姿勢(shì)不正確很容易被光線刺到，并產(chǎn)生眼睛疲倦的癥狀，慢慢地也可能導(dǎo)致視力下降和頭痛的健康問(wèn)題。
正確的坐姿
那么，如何才能防止眼睛受傷呢？首先，以防止光線反射，我們的眼睛與屏幕的距離60厘米的使用是恰當(dāng)?shù)?。上面的圖片就是對(duì)于那些需要長(zhǎng)期坐著工作的人來(lái)說(shuō)的正確姿態(tài)，將身體自然放松，腳與地板保持接觸，這樣的姿勢(shì)對(duì)脊椎的壓力也是最小的。不過(guò)實(shí)際情況下角度的確不太好把握，因此，倒不必刻意追求，只要在坐著時(shí)盡量滿足人體的正常生理曲線，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，身體稍稍向后頃讓肩部靠在座椅背上，將空出的腰部墊個(gè)軟墊，身體感覺舒適即可。
需要注意的是，即使是這種最合理的姿勢(shì)，也不要保持很長(zhǎng)時(shí)間，否則還會(huì)對(duì)身體造成傷害。所以，即使是合理的坐姿，我們也最好在工作一個(gè)小時(shí)后就應(yīng)休息10分鐘，閉目養(yǎng)神，做做眼保健操放松眼部周圍的肌肉，或者眺望遠(yuǎn)處的景物等，這樣才能保持眼睛的健康。
